Instagram

برای آگاهی از جشنواره‌ها و تخفیف‌ها ما را در اینستاگرم دنبال کنید

جست‌ و جو در
نالینو
بررسی روش های درمان اضافه وزن
26 مهر 1400
5 دقیقه

بررسی روش های درمان اضافه وزن

توسط : روابط عمومی

در این مقاله به بررسی روش های مختلفی پرداختیم که در درمان اضافه وزن موثر هستند؛ امروزه چاقی و وزن بالا به معضل بزرگی تبدیل شده است و مردم برای رفع آن از روش های مختلفی استفاده می کنند. اضافه وزن می تواند مشکلات بسیاری را برای افراد به وجود بیاورد از مشکلات قلبی گرفته تا دیابت و .... برای همین باید برای رفع آن اقدامات لازم را انجام داد.

درمان اضافه وزن

 

 

چاقی و اضافه وزن مشکل مهم این روزهای اکثر مردم در دنیاست، مصرف بیش از اندازه ی غذاهای مضر و پر کالری و همچنین عادت های بد غذایی ، کم تحرکی و در مواردی بی تحرکیِ افراد، عوامل اصلی چاقی است.

جالب است بدانید این روزها صنعت مربوط به درمان چاقی و اضافه وزن یکی از پردرآمدترین صنعت های دنیاست و افراد زیادی به روش های مختلف از آن کسب درآمد می کنند؛ متاسفانه مشکلات چاقی ظاهر افراد را بهم می ریزد و عده ای از مردم حاضرند هرکاری انجام دهند تا بتوانند از شر چربی های اضافه ی بدن خود خلاص شوند.

اما مشکل به همین جا ختم نمی شود وزن بالا تنها بر ظاهر افراد تاثیر نمی گذارد بلکه بدن آن ها هر روزه ضعیف تر از قبل شده و در مرور زمان امکان ابتلا به بیماری های مختلف برای آن ها بالا می رود.

حقیقت این است چاقی یکی از مهم ترین علت های مرگ در دنیا شناخته شده است و به همین دلیل در این مقاله قرار است به بررسی چند راهکار برای درمان این مشکل بپردازیم.

 

 

اضافه وزن چه مشکلاتی را برای افراد به وجود می آورد:

اکثر افراد فکر می کنند چاقی تنها زیبایی ظاهر آن را تحث تاثیر قرار می دهد اما حقیقت این است که اثرات وزن بالا، فراتر از آن چیزی است که در ذهن مردم است، با وجود اینکه این موضوع کاملا درست و با هر یک کیلو وزن اضافه، بدن از حالت عادی خود خارج شده و چربی های ذخیره شده در قسمت های مختلف بدن نمایان می شوند، اما حقیقتا نباید این موضوع به مهم ترین دلیل افراد برای کاهش وزن تبدیل شود!! طبق تحقیقات هر یک کیلو وزن اضافه در بدن فشار چهاربرابری به زانو ها وارد می کند همچنین به مرور زمان مشکلات قلبی، دیابت، انرژی کم، ضعف حافظه، انواع سرطان و حتی افسردگی را برای افراد به بار می آورد. به همین دلیل درمان چاقی مسئله ی بسیار مهمی است و افراد قبل از آنکه زمان خود را از دست بدهند باید برای رفع آن اقدام کنند.

 

 

درمان اضافه وزن در آشپزخانه:

یک جمله قدیمی وجود دارد که می گوید درمان اضافه وزن از آشپزخانه شروع می شود؛ اگر با دقت به این جمله فکر کنید متوجه می شوید که کاملا درست است زیرا تمامی مشکلات مربوط به چاقی و وزن بالا از آشپزخانه افراد شروع شده و گسترش می یابد. عوامل بسیاری از جمله نوع ظروفی که در آشپزخانه خود استفاده می کنید، نوع پخت و پز غذاها، نوع مواد غذایی که در دسترس شماست و... همگی مهم ترین دلایل چاقی شما هستند که باید از اشپزخانه ی خود برای اصلاح آن ها اقدام کنید.

 

 

 


غذای سالم

 

کاهش مصرف روغن با استفاده از ظروف چدنی نالینو:

در فرهنگ ایرانی غذاها به چرب ترین روش ممکن پخته می شوند و همین موضوع سالم ترین مواد غذایی را به بدترین غذاها تبدیل می کند اولین و مهم ترین نکته ای که باید برای درمان اضافه وزن تان انجام دهید کاهش میزان روغنی است که هرروزه مصرف می کنید.

روش های مختلفی برای کاهش میزان روغن در غذاها وجود دارد؛ اما ساده ترین روش استفاده از ظروف مختلف چدنی است که مخصوص پخت و پزِ غذاها بدون روغن هستند، از جمله بهترین برند خرید این ظروف برند نالینو است که محققان بعد از سال ها آزمایش و تجربه در این زمینه به تولید آن ها پرداخته اند.

ظروف چدنی نالینو از پرفروش ترین ظروف چدنی موجود در بازار است و این موضوع میزان رضایت مردم از آن ها را نشان می دهد. این ظروف در برابر حرارت و ساییدگی مقاوم اند و در گذشت زمان رنگ خود را از دست نمی دهند همچنین با توجه به قیمت مناسبی که در مقایسه با محصولات مشابه دارند یگ گزینه ی عالی برای کسانی هستند که می خواهند کاهش وزن خود را از آشپزخانه خانه ی خود شروع کنند.

 

 

 

 

به ارامی غذا بخورید:

از نکات مهم دیگر برای کاهش وزن جویدن ارام غذا است، وقتی مدت زمان جویدن یک وعده ی غذایی افزایش یابد سیگنال های سیری سریع تر به مغز رسیده و در نهایت به کاهش وزن شما کمک شایانی می کند.

 

 

درمان پرخوری عصبی:

پرخوری عصبی مشکل بسیاری از افراد است که به دلیل مسائل فراوانی که در زندگی با آن دست و پنجه نرم می کنند به وجود می آید، بهتر است در زمان عصبانیت خود به جای خوردن غذاهای مضر به موارد دیگر فکر کنید و با مراجعه به یک تراپیست روش مواجهه با مشکلات متعدد را آموزش ببینید.

 

 

کنترل استرس:

استرس برای بدن سم و در افزایش وزن شما تاثیر گذار است؛ اگر به دنبال کاهش وزن و درمان اضافه وزن تان هستید حتما درباره ی روش های کنترل استرس به خوبی تحقیق کرده و آن ها را به کار ببندید.

 


ظروف سالم برای پخت و پز

 

سخن آخر:

همانطور که پیش از این گفتیم اضافه وزن بزرگترین مشکل این روزهای مردم در جوامع مختلف می باشد و باید آن را کنترل کرد، اما خوب است بدانید که کاهش وزن به هر قیمتی درست نیست!! استفاده از قرص های لاغری پرضرر و یا رژیم های غذایی بسیار خطرناک می تواند مشکلات جبران ناپذیری را برای بدن شما به بار بیاورد. پیشنهاد ما به شما این است که اگر واقعا به فکر درمان اضافه وزن خود هستید به دنبال روش های سالم و بی خطر باشید؛ عمل های جراحی مربوط به کاهش وزن و روش های پرخطری که امروزه برای تبلیغ درمان چاقی وجود دارند عوارض زیادی به همراه داشته و سلامتی شما را به خطر می اندازند پس حتما قبل از انجام روش های مختلف برای کاهش وزن، به خوبی درباره ی آن ها تحقیق کنید تا از خطرات احتمالی که ممکن است به وجود بیاید نیز آگاه شوید.

مقاله های مرتبط
همه چیز در مورد تغذیه قبل و بعد از ورزش
26 مهر 1400
5 دقیقه

همه چیز در مورد تغذیه قبل و بعد از ورزش

تلاش برای دانستن همه چیز در مورد تغذیه قبل و بعد از ورزش به شما کمک می‌کند که بتوانید متناسب با برنامه ورزشی روزانه خود، یک رژیم غذایی استاندارد انتخاب کنید. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و همین‌طور انواع پروتئین‌ها برای قبل و بعد از انجام فعالیت‌های ورزشی بسیار مناسب هستند.
مطالعه بیشتر
معرفی رژیم کتوژنیک و حذف روغن
26 مهر 1400
5 دقیقه

معرفی رژیم کتوژنیک و حذف روغن

امروزه شما می‌توانید برای کاهش وزن، رژیم‌های مختلفی را امتحان کنید که رژیم کتوژنیک نیز یکی از آن‌ها است. دنبال کردن مطالبی که به معرفی رژیم کتوژنیک و حذف روغن می‌پردازند به شما کمک می‌کند که دید بهتری نسبت به این رژیم غذایی داشته باشید و بتوانید تصمیم درست‌تری بگیرید.
مطالعه بیشتر
هر آنچه باید درباره مزایای سرخ کردن مواد غذایی بدون روغن بدانید!
26 مهر 1400
5 دقیقه

هر آنچه باید درباره مزایای سرخ کردن مواد غذایی بدون روغن بدانید!

مزایای سرخ کردن مواد غذایی بدون روغن بسیار زیاد است. غذاهای سرخ کردنی، مقدار زیادی چربی و کلسترول بد را وارد بدن می‌کنند؛ به همین دلیل با مصرف این نوع غذاها احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها افزایش پیدا می‌کند. اضافه وزن، فشار خون، کلسترول خون و بیماری‌های قلبی از جمله عوارض ناشی از مصرف بیش از حد روغن به شمار می‌روند.
مطالعه بیشتر
اهمیت مصرف غذای سالم
26 مهر 1400
5 دقیقه

اهمیت مصرف غذای سالم

مصرف غذای سالم از مهم ترین موضوعاتی است که هر انسانی باید به آن بپردازد، داشتن یک روتین غذایی سالم مهم ترین عامل حفظ سلامتی شماست و به همین دلیل هر روزه کارشناسان تغذیه و دیگر پزشکان توصیه می کنند شیوه غذایی خود را اصلاح کنید تا بتوانید بیماری های مختلف را کنترل کنید و در نهایت زندگی خوبی داشته باشید.
مطالعه بیشتر

فروشگاه نالینو

نالینو؛ نماد اصالت ایرانی مفتخر است که نخستین برند تولید کننده ظروف چدن اصل با استاندارد مرتبط با تولید ظروف آشپزخانه در ایران شناخته شود. این برند که توسط شرکت پانیذسازان دانا به ثبت رسیده و مورد تایید و اعتبار است با مدیریت جناب آقای حسین قنطار در گذر از سال های پرافتخار تولید کالای ایرانی و حرکت چرخ اقتصاد و خودکفایی ایرانی ست. طریق کارآفرینی در نالینو نسل به نسل استمرار یافته و اینک جناب آقای محمد قنطار ازجمله کارآفرینان برتر در امتدادِ نسل کارآفرینان اصیل به تولید محصولات فاخر و در شان مصرف کننده‌‌ی ایرانی با همت همکاران و نیروهای جوان و تلاشگر می پردازند.

تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به نالینو می باشد.